气血两虚应吃些什么？

食益脾胃和气血的食物如;红枣.松子.胡萝卜,黑芝麻.红塘.花生.猪瘦肉.山药.豆类牛奶.葡萄干.无花果.桂圆.核桃及动物肝菠菜.油菜等.

气血双补不失其法，然以愚见认为，不若在补气健脾的基础上加以补气养血之品。因脾为后天之本、气血化生之源之故。药用

当归15g黄芪60g党参30g白术30g（灶心土炒令香气出）木香30g
生山楂60g熟地30g砂仁10g（后下）阿胶15g（烊化）附子6g（以
振奋阳气，增强脾胃化生之力）炙甘草10g生姜15g大枣5枚擘

上药水煎45分钟，共煎两次，药液合并，分早晚食远服。禁食生冷、油腻、辛辣等物。

健康四大基石，十六个字：第一阴阳平衡；第二心理平衡；第三合理膳食；第四适量运动。

不过药补不如食补，多吃些大枣，桂圆之类的，痛经可以试试红糖姜汤，还有榴莲。心境很重要，睡眠也很重要。

十全大补丸即可。