如何在两周内减掉16斤,要必定成功不影响身体的方案,谢谢!

少吃，多活动，没别的办法

多吃书菜少吃一些高热量的
多运动

食物全部换成清淡的,蔬菜用水煮,肉只吃白水煮的鸡胸,晚饭减半,水果也要控制,每天不能超过250克,果糖也是糖!
适当的运动,每天有一个小时以上的运动就可以了,每周5次,当中可以休息两天,一周运动5天的效果和7天是一样的.

两周内减掉16斤,不影响身体的方案，我还不知道，我的一个朋友，身高1.8米，体重220斤，经过治疗弓形虫后两个月减了30斤。
很多人都在减肥，减肥前首先要知道自己是否肥胖。正常体重是：身高的厘米数等与体重的斤数，误差在10%都算正常。也就是说如果你身高170厘米你的体重应在153-187之间。

早上豆汁一杯，蜂蜜加香油10克，饼干2片 中午随便吃 晚饭少吃 ，每天保持30分钟的有氧运动量。