因为上班关系中午吃饭太快，这样有什么坏处？

进餐过快影响吸收

食物消化有个完整的链条，首先要经过口腔牙齿咀嚼，将食物切碎，通过唾液搅拌后再到胃里面，胃里的酶、酸等物质再把食物打散，这样才利于吸收。如果进食过快没有充分咀嚼，直接进到胃里将会增加胃的负担。

吃得过快会造成两个后果，一是导致饮食过量，从而造成肥胖，另一方面会导致营养不良。她认为，一日三餐是孩子吸收营养的最重要途径，进餐时间最好能保证20至30分钟，吃过饭后最好不要马上进行剧烈运动，为此，父母应该安排好孩子的作息时间。

方法你已经知道想办法多调整吃饭的时间，增加用餐时间

我们也这样..

有时候还边吃边接电话,处理事情

饭早就凉了..

长期下去,肯定对身体不好.

所以到了4点左右吃个苹果之类的水果

帮助增加点营养吧

胃病,
消化不良,积食,然后就是嗝气,胃炎......

这样最容易的就是消化不良.因为胃本身不具有智能性(胃只能在吃撑的时候把信息反馈给大脑).你吃多少东西它都消化.但它是有节奏的消化.你吃的太快.你吃的频率和胃消化的频率相差太多.胃就会加快频率地消化.但一加快.周围的血液跟不上.所以会导致消化不食.积食.

还有一点就是不要饭前饭后剧烈运动.那样对身体也不利.

容易发胖、胃积食、消化不良，可以做些不剧烈的运动，慢点走路，抻抻腰和腹部，切忌剧烈运动

方式可以弥补一下
比如说回来站一会