怎么可以跑快点?

方法/步骤
　　摆臂。在跑步过程中摆臂，可以保持身体的平衡性和协调性，使身体更自然的摆动，更符合人体运动的韵律。注意，摆臂时要前不漏手，后不漏肘，自然的随着脚步而摆动。
　　抬头挺胸。保持抬头挺胸，有助于改善人体的呼吸循环系统以及建立正常的记住状态。因为在跑步过程中，人体在不断的消耗能量，容易出现疲劳状况，这时如果能用意志挺起脊梁，那么对改善驼背状况很有帮助。
　　落地缓冲。很多人跑步都是全脚掌着地，落地时的声音也比较大。而正确的动作是，跑步腾空脚落地时要脚跟先着地，然后再过渡到全脚掌，这是对脚踝、膝盖的一种保护，防止骨膜炎的发生。
　　呼吸。跑步时的呼吸是深远而悠长的，一般采用鼻吸嘴呼，体力下降较为严重是可以采用嘴吸嘴呼方式。

1、长跑，耐力要好，先保存体力，最后爆发，就可以了

2、短跑，爆发力要好，步距大而频率也快，当然起跑也是重要的一项

说到底还是要锻炼，当然不是盲目的锻炼，要有科学性，最好找个有经验的体育老师指点培训。

1、长跑，耐力要好，要把握技巧，比如跟跑战术、领跑战术还有最后的冲刺技巧

2、短跑，爆发力要好，步距大而频率也快，当然起跑也是重要的一项

说到底还是要锻炼，当然不是盲目的锻炼，要有科学性，最好找个有经验的体育老师指点培训。

PS：长跑和短跑两项最好只专注一项，因为他们是不同，道理很简单也不用我说，你看看奥运比赛上有谁又长跑又短跑的！

首先，要有战术、跑法，长跑要留力，最后才爆发冲刺。短跑开始就爆发，但不要爆发过度，中途没气，最后还是要冲刺的！穿宽松的衣服，总之衣服合适不束缚就可以了！跑之前不要吃东西，最紧要是做热身，跑的时候不要太紧张，放松点！跑完后不要马上坐下休息，要慢慢走走，等气顺过来！
PS：要尽量是自己愤怒，人在发怒的时候爆发力会特别强！
最后祝你能跑得更快，跑出好成绩！

不多锻炼的话就吃兴奋剂，这是真的，我曾经高中参加过田径队，不管是跑的快的还是跑的不快的都服用兴奋剂

变兔子。龟兔赛跑总是兔子赢。
找刘翔，生个崽，还不用自己跑。

1长跑就得锻炼了
2参加短跑比赛可以穿