健身的时间怎么安排

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/04 17:44:05

晚上打工到凌晨2:00以后白天想去健身对身体有害吗我真的很想去健身
谁能帮我安排一个比较合理的健身时间我应该就几点去健身
上夜班白天进行大量训练会影响心脏?

人的代谢率最快的时间在0：00到2：00这段时间，训练后恢复的黄金时间你已经错过了，我建议你安排在上午10：00
训练时间无所谓，关键就在，训练后的休息

谁说健身就要去健身房啦!上网找刘肼宏的书自己对着上面的内容练,效果比去健身房好,成本只有25元,从此不再去健身房

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