我一天做80个仰卧起坐

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/13 17:47:08
能有效减肚子吗？得多久开始见效哦？

减肚子必须要以有氧运动为主,就是时间较长的中等强度运动,比如慢跑半小时,游泳,骑自行车等.再配合仰卧起坐,效果才好.另外平时多走路等等.还有很重要的一点就是合理饮食.

要很长很长的时间
我做两年了都没彻底有效……

因为我本来就瘦哦，肌肉是多了，但上面有层脂肪还是见不掉

不过我室友创造2个月减40斤的记录。肚子也明显小很多了