这是什么太极拳
来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/06/16 10:11:34
初中学的应该是24式简化太极拳:是1956年国家体育运动委员会组织众多太极拳专家根据杨式太极拳20多个不同动作精简简化而来的,旨在推广全民锻炼太极拳,强身键体.属于较为理想的入门套路.
1、起势:
两脚开立、两臂前举、屈膝按掌
2、野马分鬃(三):
(左)抱球收脚、转体迈步、弓步分手、(右)后坐翘脚、抱球跟脚、转体迈步、弓步分手、(左)后坐翘脚、抱球跟脚、转体迈步、弓步分手
3、白鹤亮翅:
跟步抱球、后坐转体、虚步分手
4、搂膝拗步(三):
(左)转体落手、转体收脚、迈步屈肘、弓步推搂、(右)后坐翘脚、转体跟脚、迈步屈肘、弓步推搂 、(左)后坐翘脚、转体跟脚、迈步屈肘、弓步推搂
5、手挥琵琶:
跟步松手、后坐挑掌、虚步合臀
6、倒卷肱(四):
(左)转体撤手、提膝屈付、退步错手、虚步推掌、(右) 转体撤手、提膝屈付、退步错手、虚步推掌、(左)转体撤手、提膝屈付、退步错手、虚步推掌、(右) 转体撤手、提膝屈付、退步错手、虚步推掌
7、左揽雀尾:
转体撤手、抱球收脚、迈步分手、弓腿棚臂、转体伸臂、转体后勒、转体搭手、弓腿前挤、后坐收掌、弓步接掌
8、右揽雀尾:
后坐翘脚、转体扣脚、抱球收脚、迈步分手、弓腿棚臂、转体伸臂、转体后勒、转体搭手、弓腿前挤、后坐收掌、弓步接掌
9、单鞭:
后坐翘脚、转体扣脚、勾手收脚、转体迈步、弓步推手
10、云手(三):
(一)后坐翘脚、转体扣脚 、转体撑掌、转体云手、撑掌收步
(二)转体云手、撑掌出步、转体云手、撑掌出步
(三)转体云手、撑掌出步、转体云手、撑掌出步
11、单鞭:
转体勾手 、转体迈步、弓步推掌
12、高探马:
跟步松手、后坐翻掌、虚步推掌
13、右蹬脚:
穿掌提脚、迈步松手、弓步抱手、跟步合抱、提膝分手、蹬脚撑臂
14、双峰贯耳:
收腿落手、迈步分手、弓步贯掌<