练习太极拳-斗大杆斗大杆是什么?

抖大杆属于太极拳基本功训练，用于锻炼力量。

操作：前送、后拉、左翻、右翻，好像还有跳跃动作

器材：四、五米长的直杆，木质，一头粗一头细

利用抖大杆练出来的力量弹性非常好，是太极拳中要求的那种弹抖力，不像健身房里练出来的那样，只有发达的肌肉，发力又硬又死