用实心球l练盘带好不好

不好，实心球没有弹性，做不到足球的效果，而且很容易受伤

只要不使劲儿踢它，盘带还是没什么问题的，不会受伤，但是对练习盘带技巧没有什么提高，还是踏踏实实从基本功练起，拿足球练吧，只有拿足球练多了，才能对球培养出良好的球感，否则，哪怕盘实心球再厉害，也踢不好足球。

没什么用吧，这可跟绑沙袋跑步不一样。