健美长肌肉是怎样的一个过程?

长肌肉是一个使肌纤维不断变粗，变多的过程。所以锻炼的目的就是为了将原来的肌纤拉断，再使它自己重新长成较粗的，并使其数量增多。如果不做力量联系的话怎么让肌纤断裂呢？？

应该不会！

简单讲是一个肌肉纤维破裂再生的过程

只有力量锻炼才能长肌肉. 这个也容易理解,大重量才能破坏肌纤维,创造再生的条件

一楼和三楼的说法基本正确

持续锻炼才有效果