身体虚弱该怎么合理搭配饮食？？

个人意见:
1.提倡运动 不提倡运动量大 但必须持之以恒
2.不提倡补营养品 因为效果一般不会很好 而且还花了很多钱
3.注意饮食的合理搭配 身体虚弱并不能说明你缺什么营养 也有可能是你的营养摄入不平衡的原因
4.提倡养成积极 乐观的心态 事实上这一点比以上几点都重要 心态的影响是很大的
5.养成好的作息规律

我们中国本来有很好的食疗传统，由于社会的变革，很多好的习惯被人们遗忘了。如：五谷杂粮装身体，萝卜白菜保平安。宁可食无肉，不可食无豆。一天舞几舞，活到九十五。常拍足三里，胜吃老母鸡。三分饥和寒，老少都平安。
还有一句话我觉得也很好：合理饮食+保健品——可以抵抗疾病。松花粉和螺旋藻都是不错的保健品，有提高免疫力的作用。

......弱分很多种，不对症下药很容易病变的

强烈建议你带着“病例”去医院咨询医师