春天什么时间运动好

相对来说在春天,人比较懒,运动的时间应该根据个人情况稍做调整,对爱好健身的人来说要多做有氧运动.对健身和减肥都是大有益处的.如跑步,健身操,打球之类的容易做的运动,不能做得过多过累,运动强度和运动量都要保持中等,运动中一定要保持水的供应,这样不容易疲劳.
最佳运动时间下午4:30-6:00,晚上用热水洗脚容易恢复疲劳.

傍晚，空气中含氧量比较高。活动的太晚容易兴奋，失眠。傍晚运动，该睡觉的时候正好已经疲倦了，睡得好。

早晨

晚上8点