什么时间运动好？

早晨的空气清新，但是过早运动的话，空气里的氧气含量偏低，特别是在树林里，不适合运动。
所以夏季5点到7点为最佳运动时间。

下午4点左右，是空气中氧气最充足的时间，适合运动。

上午10点左右最好，一天中空气最好的时候是在上午10点左右，很多人误以为早晨的空气好，其实是不对的！学校做操一般都在上午第2节课结束时做，就是这个原因！而且还可以避开吃饭时间，饭前、饭后都不宜做剧烈运动！

清晨：5－7点
傍晚：18－20点
中午不宜做剧烈运动

早晨有太阳时，才做运动。下午4—6点是最佳运动时间。

晚上是唾液分泌得最多的时候,所以晚上运动最好.现在国家运动员也是晚上作运动,这样最有效

清晨：5－7点
傍晚：18－20点
中午不宜做剧烈运动