怎样在2个月内将体重从55KG降到50KG并使跑步和弹跳都有较大提高？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/14 12:53:02
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减肥最不伤身体的就是跑步，但要有充分的时间，一般要在40分钟以上才会消耗脂肪。
如果必须减的话就少吃饭~不吃油炸和高糖的。 但对身体没益~
二着结合会给身体带来很大的负担，但效果显著。
成绩提高就要多做力量和技术练习，并且多吃蛋白质食物，二者有一定矛盾~~
如果有其他问题可以M我，但要叙述详细~

没希望

每天跑步,并且做力量训练,主要是下肢爆发力