眼神变有神？维生素a！

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/29 10:13:28
请一个个回答！一：维生素A到底是起保健作用（防近视、疲劳）而已，还是能令眼睛黑白分明?二:是吃胡罗卜好还是直接吃维生素A比较好?三:每天要摄取多少维生素A才能起这种作用?四:每天吃多少个单位的红罗卜才能摄取到那样起作用的量的维生素A?五:还有什么方法能令眼睛黑白分明?请别复制过来!不过复制过来能针对每个问题答出来也可以!
三楼的回答我很满意`但是有个问题没答出来``就是多少单位（斤）的胡罗卜才能满足每天成年人维生素A的需要呢`？就是要吃多少的胡罗卜？再给你十分，请你把这问题顺便也答了``谢谢`答了就完成了``

β胡萝卜素是维生素A原，意思就是在体内的最终代谢产物回事维生素A

维生素A不稳定，易被氧化，市面上的其实都是维生素A醋酸酯

下面回答问题：

1.维生素A在人体内的作用：维持正常的视觉反应。 维持上皮组织的正常形态与功。 维持正常的骨骼发育。有维护皮肤细胞功能的作用，可使皮肤柔软细嫩，有防皱去皱功效。

2.如果看懂了我一开始说的，你就会明白，当然是吃β胡萝卜素好，要知道维生素A摄入过量会中毒的（因为它会储存在肝内）

3.按标准量（药瓶上写的）在此我不建议单独摄入维生素A，有危险性，除非你又医生的指导

4.同上，我还是建议从胡萝卜中摄取，因为含量丰富，最重要的是：胡萝卜很便宜

5.你可以试试维生素B12，缺乏症之一是眼珠发黄，过量可致过敏反应，甚至过敏性休克。 可促进恶性肿瘤生长。 遇维生素C、重金属盐类失效

在最后，我要说追求自然美很重要，维生素的补充剂是给缺乏这些维生素的人准备的，过量的维生素对你的身体无疑是一个负担，从食物中摄取营养是最健康的。

还有，这全是我自己写的，我的专业：生物技术及应用。

15 -50 毫克 ，两个胡萝卜量

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