我的下肢力量差~~要怎么练???

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/24 18:42:57

平时多跑跳（有绑腿绑沙袋），背手蛙跳或者跳阶梯，仰躺用双脚举重，但注意，练习时别忘记灵活度和敏捷的训练，否则可能就成了一个肌肉暴力男

蛙跳+类似KOBE的自杀式往返跑。

原地蹲下起立

深蹲

举重!

练蛙跳