马上就要体检了...厄体重超了！~~

最有效的方法就是少吃东西，其他的都没什么用处，去年这个时候我也开始减肥，一个月就减掉了5公斤，我的方法就是早晨尽量多吃一点东西，中午和晚上能少吃就少吃，中午一般就喝一点酸奶，而晚饭的时间一般都提前到下午4点左右，同样也是少吃就是喝酸奶和吃水果！是真的，我采用过很多减肥的方法，这一种是最有效的，3个月的时间就减掉了20斤！当然啦，一开始的时候会很快见效，后面就会稍微减慢了。

喝红花，到中药店称红花，取3克左右，放入杯中到入开水加盖，闷泡，同时也可加入苦瓜片，可反复冲泡，清热解毒。坚持一个月，你会发现，你的食量会减少。但也要配和运动。例假时暂停服用。我用此方法半月减了10斤。

少吃油腻食物,清淡点,早上起来先灌一大杯水清肠
做运动 别太激烈的 那样会长肌肉

少吃多运动,很简单,其实所有的减肥方法概括起来都是少吃多运动,但贵在坚持!