（200分）求增高方法或物品，亲身经历过的进

目前增高的产品是很多的，市场的比比皆是，但真正有效的却一个也没有，目前只有多做运动，合理饮食，增加营养，主要是钙要跟上，不能缺了。如果你不怕痛苦，一定要再长高点的话还有一个最后的方法就是断骨增高，到大医院去做手术，不过要做三次，时间在一年左右，在这一年里你什么活也干不了，一般只能在床上度过，是相当难受的，也是目前最有效的方法。不过不推荐你这样做，只要乐观面对人生，看开一点，个子矮一点有什么关系呢，你看历史上的好多名人都是个子不高啊，像拿破仑，邓小平他们不也一样为世人所尊敬吗。

对于发育正常的成年人，如果还渴望再增高几厘米，又不愿意冒风险做断骨增高手术，瑜伽可以帮助您增高几厘米。
瑜伽是一种柔韧的运动，配合呼吸和冥想，通过每天30分钟以上的练习，来达到伸展韧带的效果。你要是坚持的话，可以纠正异常骨弯曲，安全拉伸人体骨骼，扩大骨间距，同时强化这些部位的软骨、肌肉、韧带、筋腱，令增高不会反弹。
还能修身养性，使心情豁达。
我经过三个月的练习，很多人都说我看上去挺拔了很多。
健美操教练说：人之所以老了以后就会比年轻时更矮，就是因为经常忽视锻炼韧带，它们萎缩了失去弹性，就会更加显矮了。

青少年和家长可以采纳的治疗方法如下：

1、食物与营养。营养有七大要素：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、水、纤维素、矿物质，缺一不可。

2、运动是人体发育的重要条件。运动不等于劳务，后者一成不变的重复动作无益身高。增高运动应是完全协调使身体发育的运动。

3、药物。如果有药物能使身体长高，可能是所有方法中最受欢迎的。在基因时代，科学家们结合人体基因发育工程学原理、现代生物技术及中医理疗方法，可以达到比过去的各种医疗及营养保健品更好的长高效果。

4、其它因素。生活方式，跪坐、睡眠姿势，甚至家具高度都与身高有关，厚而硬的被褥影响血液循环。劳逸结合，医治和具有良好的心理素质不无裨益。

有人观察到，人的生长发育可持续到25岁，女性初潮后仍有旺盛的生长过程。

能增高的食物

如果你现在尚未满25岁，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。