我想快点瘦下来,谁能帮帮我

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/08 03:23:15

我现在才14岁女生哦身高164CM 体重57KG 大腿最粗哒地方50CM 小腿呢最粗的是40CM 我很懒的而且很喜欢吃好吃哒有什么方法容易坚持而且很见效呢越快越好
我这个年龄的标准体重应该多少啊还有没有其他的数据可以参考我妈妈也不让我刻意减肥给我点具体意见吧跪求

学生时代的午休很长我就全拿来睡觉不吃中饭
下午下课很早就很早吃晚饭
晚上活动多
就睡得晚一点但是一直忙千万别吃东西
早上一个馒头一碟小菜
坚持两周见效果胃也会饿小每天睡觉的时候都感觉到饿而且肚子很平
这样非常有效果自己的经验

饮食要有规律，早睡早起，适度做运动，可以试一下长跑，高抬腿，也可以跳绳，祝你早日瘦下来

练瑜伽吧，极力推荐，不会很长时间，而且腿真的可以细