怎么样才能快点瘦下来

选择一种合适的运动项目，那针对腿和腰部脂肪的锻炼

最佳的运动是跳舞，告诉你个好方法，常去蹦迪，

过不了多久你就会在不知不觉中达到满意身材了呢！

一日三餐按时定量，少吃零食，多喝水，多站少坐，走路收腹，游泳，轮滑（瘦大腿）。

3天只吃苹果~一天吃三个~坚持3天~瘦5斤左右~
如反弹~请每天晚上睡觉前做20个仰卧起座
三天之后,慢慢地开始吃一点,不要一下子吃很多
一个月只能实验一次

苗条是没个人都想要的
要想尽快苗条我的办法就是多做运动.
还要多吃蔬菜.