怎样才能摆脱不快乐的情绪。

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/22 05:46:53
开学第三天，我就很难受。起因是开学第二天物理测试没考好，考卷发下来我是不及格，最后一名，实在太意外了。老师叫我到办公室订正，可我怎么也订正不对。当时，我心里就很难受，这是上午发生的事，照以前，过后我就好了。可是，这次，到了下午，这种难受一直持续，还感到胸闷，心脏难受，想哭。期间我下课就到办公室去订正，始终没订正好。我想不通，我怎么会这样，其实，寒假我已在家预习了物理，考的内容也只有第一天教的，怎么会这么糟糕。后来我上课也不能集中注意力，强迫自己认真听也没用。再想到语文老师规定每天要写一篇日记，我觉得就是每天一篇作文，一直到初三，什么时候是个头啊。万一哪天我写不 出来了怎么办呢。我心里又特别难受，再有我以前的语文作业一直是“优”，现在都只有“良”了，我做作业也觉得不顺，星期五，我做数学作业，只作了第一大题的两小题，就抄到第三大题的第三小题去了，过后，我花了好长时间反复校对才纠正过来，作业变成最后一个交。现在，我干什么都没兴趣，觉得生活没意思，也懒得跟人说话，心里老是胡思乱想，知道这样不好，又不能控制，而且上午觉得人浑身发热，下午又觉得冷，但手心又一直汗津津的。时不时就觉得胸闷，不快乐，这种情绪已纠缠我四天了，我该怎么办，才能摆脱这种情绪和身体状况。对了，我去医院做心电图，没发现心脏有问题。我一直对自己说不要胡思乱想，要想开心的事，可就是没有办法，我觉得没什么开心的事。帮帮我吧！
其实,我现在即使不去想那些不快乐的事情,我心脏的部位还是会有感觉,很难受,很压抑的感觉,莫名的难受,严重的时候生不如死,真的很难受的,还时不时没有来由地哭,心电图却没有问题,这个双休日,爸爸妈妈带我去看了心理医生,说我是"应急障碍'',有时会缓解,医生给我开的药有很大副作用,我不敢吃,怎么办啊~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

荣辱不惊 淡看亭前花开花落
去留无意 漫随天边云卷云疏

希望对你有帮助

我是学过心理学的，你现在的情况严格说来还不能称之为“心理问题”，这一点你可以放心。因为你的状态是客观事实的不顺而造成的焦躁和自信不足。

当然不能任由它继续下去。具体的解决方法很多，我只写几个相对有效的。一、找老师父母朋友倾诉。二、定下阶段性目标，不因某次的失误而灰心。三、从现在开始认真听讲，搞好预习(十几分钟就够)，确立信心。四、注意自我调节，可以多散散步等。

没有绝对的天才，学习就要一步一个脚印。关键是跟上老师的进度，有不懂的记下找时间解决的。

最后祝你重拾信心，学习进步。

虽然说你假期里复习了物理，但是你对于那些概念并没有完全理解，只是理解了表面的意思，在应用上面还存在问题，所以才会导致你考试没有考好，但是你自己觉得你复习了，还考成这样，觉得接受不了，没有办法平复心情做订正，所以连订正都作不好了。而你的语文、数学都是受到了情绪的影响，你现在要做的是，跟自己说，一次小测试而已，只要我回去搞懂那些概念就好了。不要因为一次的挫折就把自己打击成这样，别把这件事情放在心上，知道自己学习上出了什么问题就好。要反复跟自己这样说，做些心理暗示，从这次阴影中走出来。在物理上多下点功夫，注重应用概念的技巧和方法，要相信自己，争取下次考好，也可以多和朋友们聊聊天，把自己心中的不快说出来，希望你早日开心起来。

看了这么多发言我也想说说
我是高中生
我也遇到过这样的请况，对你深表同情
我像说大道理没用，现在最主要的是找回自信，找到快乐
学习的压力很大
但你可以找一个比较好的朋友，多说说话
不能凡事只一个人承受
相信你能找回快乐和自信啊
加油 加油

初中时期，人的生理和心理都在发生变化，渐渐走向成熟，所以想的也比较多，加上老师及家长的施压，思想负担就会加重，其实学生学习应该有一点压力，但是压力太大也不是件好事，老师和家长对你的期望本身是善意的，关键是你怎么看待这些事情，首先，你应该方正心态，刚才遇到的这些问题，都归结于你的压力太大，你不必把自己弄得那么辛苦，真正会学习的孩子效率是非常高的，