怎样才能摆脱伤心的情绪?

我也有过这种时候,就是莫名的觉得心里很悲伤很凄凉觉得很冷很冷……容易受到天气的影响，现在海口阴雨绵绵了一个多星期，我都快发霉了。也许是我比较孤僻，我只喜欢一个人独处，如果不是因为有个知心的男朋友，我觉得我会更加忧郁阴暗。陷入这种情绪的时候我会发呆、会上网、但要走出这种情绪只有发泄出来。通常我会和男朋友说说自己的感受，他会开导我会说一些开心好玩的事分散我的注意力，和我下棋看电影，如果天气好就去逛街，不要一个人闷住，这样只会越来越难过。
　　我觉得一个人会莫名的悲伤，就是性格细腻敏感容易受外界的影响。我建议你能和知心的朋友聊聊心里的感受。也许在你心里有过一些令你难过的事有一些无法挽回的遗憾那么某个不期的契机就会使你沉入心底的这些平时不愿回忆回想的东西翻滚，于是就会觉得自己孤单冷清。
　　我觉得有些东西有些委屈也许在心里压抑了很久，也需要发泄发泄，不妨就一个人或者爬在好朋友的肩头痛苦一场，何必问理由？
　　有些事情真的很难消化，我偶尔想起如果没有及时转移关注点就会使自己重新深入到往事中，不堪回首，莫名流泪，看得我男友匪夷所思。所以呢，当自己陷入对某件往事的回忆时就刻意地转移自己的注意力。多和自己信任的人聊聊，看一些喜剧电影，写写日记，听听轻松的音乐……总之使自己的注意力转移分散，把不快发泄出来！！！
　　希望对你有帮助，早日恢复好心情！
　　我也要选个好天气晒晒自己快发霉的潮湿心情！可是什么时候能看到太阳啊~~~
　　看见阳光就微笑！

自己证明自己
不要愁闷忧郁，
不要悲观叹息，
不要遇到困难就想放弃，
不要遇到挫折就想逃避。
也许世路艰险方向难辨，
也许是非混淆不知错对，
也许运气不佳错过机遇，
也许有些懈怡不够努力。
不想看你的愁眉苦脸，
不想看到你自暴自弃，
想看你自信从容面带微笑，
想看你勇敢搏击虎虎生气！
这世界纷繁复杂千头万绪，
需要一种精神自我鼓励，
有风有雨更要选择坚强，
是龙是虫要靠自己证明自己！
说明：这年头靠素质立身，凭本事吃饭，让事实说话，用实力证明吧，祝你成功！