怎样才能彻底摆脱网络的困扰？

1、循序渐进。给自己定一个目标表。
比如第一天由原来每天4个小时，变成每天玩2个小时，请父母帮助监督。一旦做到，及时奖励自己。适应两天后，将玩电脑的时间压缩到1个小时。做到了给自己鼓励。如此下去，可见效。

2、要想到如果你自己不好好学习，考不到好的高中，会造成什么严重的后果，比如：如果考不上高中，就上不了大学，到时候就很难找到好的工作，难道因为上网要毁掉自己的前途吗？要想这些危害性，并且把这些危害性写下来，放在容易看到的地方，时刻提醒自己。

3、找到学习的乐趣，比如学习物理的时候，就联系现实生活中的一些应用，比如为什么铁路拐弯处的铁轨，不是在一个水平线上，而是一高一低呢？这个就是利用了离心率的原理，为了安全才这么设计的。找到所学科目的乐趣，对于你转移注意力会很有好处，当你觉得学习是件很有意思很好玩的事情时，就不想上网了。

希望以上方法可以帮助你。

沉迷网络的起始，很多时候其原因是为了逃避另一个应该做的事情。
你对学习提不起兴趣，甚至未来的高考给你的心理压力越来越大。虽然你知道不应该玩电脑应该看书，可是你就是不想看，而在网络中时你可以暂时把一切都抛到一边。
这种逃避的方法让你舒服，虽然之后，每次浪费的时间都让你懊悔不已，可是每次该学习的时候你都控制不住自己，明明告诉自己只玩一会结果又玩了很长时间。
如果真是以上这样，说明真正困扰你的是学业，而帮凶是你的意志力（自我控制力）。
一时的逃避解决不了问题，早晚要面对的，晚开始不如早开始。
告诉自己：要对自己狠一点！！！

我认为你应该正视对网络的态度。
如果是正确利用网络，对学习是有利的。

要成为网络的主人，而不是让网络成为你的主人。摆脱网络对你的束缚，不应该仅仅是为了中考或者是高考，这是一生的事情。

具体方法：首先，你问问自己，你上网是为了什么？到底是为了短暂放松一下，或者查阅有关资料？但无论如何，你上网绝对不会是为了让自己每次下网的时候都后悔，每次抛开重要的事情不做也要上网的吧？

你现在首先应该学会控制上网的时间。上网之前先想好上网要做什么，每天上1个小时或者半个小时就强制自己下来，最好有家