最合理、科学的运动锻炼时间是在一天中的什么时候？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/23 13:05:57
上班族早锻炼在饭前空腹好呢？还是饭后好？

如果为了减肥饭前练，可以很快的进入脂肪消耗．为了健身饭后一小时左右再练

那要看你锻炼什么了？要是练瑜伽就下了班先做瑜珈后吃饭，要是在器械上练或作操就少吃些饭去练。

饭前跑，饭后走