每天中速跑800米有助于减腿部脂肪吗?

刚刚专门看了下你空间,因为得知道你是男还是女才好回答问题啊.

女生嘛,小腿粗了不太好.

不过你说你腿本来就粗,我想,你不能太过于要求速度,我怕你脂肪没有了,腿部肌肉又有了.速度不重要,关键是要多,因为跑的多,消耗的能量就多,脂肪是存储能量的,不过要想动用脂肪的能量就的先把体内其他能量来源用掉.

如果你求速度的话,跑下来是很累,但是脂肪却没有受影响.

所以你要慢慢跑,这样不是很累,但是能量消耗肯定比你那中速跑消耗的多.

最后要说的是天天跑,腿疼也跑,疼几天就不会疼了,如果停下来就只有从头开始.

还有,就算肌肉练发达了也不用担心,只要你不是天生肌肉就特多的那种.拿几个月蹲在寝室教室,自然会变小.

我是男生练肌肉的时候就是这样的,练大了,但是没有坚持继续,一段时间后又变回去了.

适用于短期减肥，别长期跑，小心腿部的肉肉变成肌肉。