痛经有什么比较好的办法能缓解呢？

喝些热牛奶，然后在小腹处放个热水袋，很管用的

在晚上睡觉前
喝一杯温牛奶加上适当的蜂蜜
会缓解疼痛

服止痛药“芬必得”。

吃香蕉和和牛奶可以

做腰部运动，还有就是拿热水袋放在肚子上,多喝热的红糖水

多喝热的红糖水