一星期减掉5斤以上

如果偏重瘦腿的话 建议用雷公根冲水喝 大一点的超市就有卖的 瘦腿很快 我用过 超好的 加油哦~

不多，我减10斤的很正常，每天慢跑2小时，保持不要太累。。。晚饭吃7成饱。卡路里多的食物少吃，这个你该知道的。
足够了。

黄瓜蛋法，我是在网上找到这个方法的，就试了，听说坚持一个星期可以减10到20斤，我坚持了三天减了8斤，不过最好看着自己的身体来实行，那几天真的很难过，超饿的。

关于鸡蛋+黄瓜的减肥方法：
最重要的是第一周，你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜，你可以吃到饱，但是不要撑！在这一周内你的体重会明显下降，一般会下降10斤以上。如果你不是很瘦的话。但是你会感到没有力气，整天头昏，所以建议在假期中实施这个方法。不过我的室友也试了，他没有什么不适的感觉，每天还能运动一个小时。
从第二周开始，你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜，但是不要放油。下午四点以后，只能吃鸡蛋和黄瓜。可以喝豆浆和牛奶，建议早上喝，还可以吃一些水果，香蕉出外！
如果你想瘦得快一点，就只吃鸡蛋和黄瓜。
这种减肥方法，瘦的速度很快，一定要坚持一段时间才会见效！！而且效果容易巩固下来！！
如果你的胃不好的话，请不要尝试！！
在减肥的过程中可能会bm，建议喝点促进肠子蠕动的茶。
如果能做一定的运动，效果会更好！！！
结束减肥后不能马上恢复饮食，要慢慢增加！！！我相信过一个月以后，你的胃已经很小了，你只需要吃一点点就会饱！！！

是肌肉型就不要运动太多,跑完了,要拍拍大腿.
吃消除水肿的食物,用竹盐泡澡按摩