体育中考的问题

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/02 16:48:56
本人有点胖，初二，159cm的个子，中考体育内容：
跳绳 满分145个，我现在差不多120左右了
立定跳远 很差，可能是我的方法不对吧，我只能跳个1.5m左右，咋办啊，满分2.35m
接着是选测的：我选哪个啊
实心球 好像只是及格，很多次都不及格啊 满分8.5m
仰卧起坐一分钟 大概20多个，满分45个
本人是个boy，文化分还可以，我可不想因为这个影响我的升学啊，所以早做准备了，呵呵
谁帮帮我一下啊，谢谢了
本人有点胖，70kg，希望大家帮帮我谢谢了，顺便提一点减肥的建议，本人会更满意的，谢谢了

跳绳就慢慢练吧，有毅力就行，每天练它5分钟。
立定跳远你可以在有时间时跳台阶，用脚尖跳，这样你在以后跳时会发现你是在用脚尖跳而不是全脚掌着地跳。每天跳的时候，画一个线，一点一点加大距离，一定能进步，到最后时可以跳的很远的。有个跳远视频看看练练吧http://www.tudou.com/programs/view/JlonTYhgjM4/
有点胖，那就选抛实心球吧，练练肌肉，呵呵，
减肥的我也不会，就给你个网址吧，“知道”的http://zhidao.baidu.com/question/47100485.html?si=1&wtp=wk
努力吧，我当时就是这么过来的。

加强体育锻炼
立定跳远要看天赋。。。。
我小学一年级就跳165cm了
其他的练练还能补
少吃米饭 等 碳水化合物含量高的
少吃 脂肪高的