健身好还是瑜伽好？两者有什么区别吗？

两者不是一个概念的

健身房是肌肉锻炼，也包括跑步机、攀爬机这类的有氧锻炼。而瑜伽属于柔韧锻炼，也有耐力方面的内容。

相对来说，瑜伽运动更适合于比较柔弱的女生，从形象方面也很有帮助，但如果你要增加肌肉，建议参加部分健身活动。注意健身时重“多次数少重量”，女生健身的首要目的是增强体质和改善线条，过多的重量容易出块，那就很难看了。