瑜伽好还是跆拳道好？

我建议你两个都上几节课
体验一下自己更适合哪种
跆拳道属于暴力健身
运动量比较大比瑜伽更容易触发疲劳感
所以并不太适合没有运动基础的人练习
另外猪肉佬说的对
减脂需要长时间的有氧运动

跆拳道
既减肥又能防身

想减肥的话，去健身房参加动感单车，再加上健身房一般都有跑步机，每次去跑上30分钟以上，这样效果是最好的。也是目前健身房里减肥最好的组合~~~真想减肥就得坚持，要有毅力~

瑜伽

我想，这个问题要看是男人还是女人……不过女人吗－跆拳道！好呀！色狼一个也近不了身。嘿嘿

瑜伽有很多种类，有一种高温瑜珈对减肥很有帮助，针对你的情况，我觉得可以练习高温瑜珈。
其实如果想减下半身的话，可以去跳舞，像拉丁、舍宾等等都可以，如果经济条件不允许的话，每天饭后跳上一个半小时的舞蹈就可以了，不一定非要是某种专业舞蹈，自己随便跳跳也行，对瘦身，尤其是下半身效果很好！我有一个朋友，跳了一个多月，瘦了5斤，主要是腿真的瘦了。
跆拳道是高强度运动，对健身很好，但是练习过程中可能会容易疲劳，而且容易饿，应该不是很利于减肥。
减肥的话就要慢慢来，循序渐进才行。