小学生乒乓球训练计划

乒乓球运动是一项以新颖活泼的体育活动为载体，培养学生合作、诚信、果敢、公平等优良品质，发展学生个性特长，促进学生身体、心理和社会适应能力等方面健康和谐的发展，丰富校园文化生活。为丰富校园课余生活，激发学生的运动兴趣，提高学生乒乓球技能，特制定本计划。
　　训练任务：
　　1、熟悉乒乓球球性。
　　2、掌握乒乓球的基本打法、发球、接发球。
　　3、掌握乒乓球的基本比赛规则。
　　4、参加乒乓球比赛。
　　具体训练内容：
　　第一步：熟悉球性，对墙推球练习，练习步伐移动
　　第二步：发球练习，正反手发球，推挡球。
　　第三步：接发球练习。
　　第四步：比赛小常识，进行乒乓球小比赛。
　　第五步：攻球、对打练习。
　　第六步：搓球练习，对打练习。

应该你们都是业余的吧？训练计划，我告诉你吧，正手十分钟，反手十分钟，然后两点跑位一个人十分钟，左推右攻一个人十分钟，还有比赛，这些都是业余的训练计划，要是水平高一点的话练练不定点（就是防守的那随便防边正手跟反手）还有正手连续拉，发球抢和攻一些的比赛的战术等等。。。。。训练时间那就看你们怎么定了，我们正常应该是在2个半小时左右，我后面说的你可以用来参考一下你们队的总体水平然后再加上去~~最后祝你们打出好成绩！

每天放学的时候要他们留下来叫老师教就行了嘛