下班之后参加锻炼，什么时间吃饭最佳？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/24 08:06:27
如果在下班了锻炼之间有一个半小时的时间，是锻炼前吃饭还是之后呢？

一个半小时时间太短了 不能吃饭
锻炼完后 在半个小时后吃饭最好 人有食欲 身体也容易吸收

锻炼前可以吃点香蕉，面包等补充点能量，防止锻炼时无力．锻炼后再吃饭比较好．

如果你为了增肌最好吃完饭再练．．

如果锻炼后吃饭就要过半个钟吃最好，如果吃饭再做运动最好是一个钟左右。