这样吃鸡蛋好吗?

其实从营养角度讲这个说法没有科学的依据,因为鸡蛋的营养成分主要不过是蛋白质和卵磷脂（脑的成分）,如果是为了健脑,吃鸡蛋(每天2个足够了),还有些道理,如果是健身的话,蛋白质的来源很丰富的,比如:肉、禽、鱼类、其他水产、蚕蛹（比鸡蛋的蛋白质含量高的多），其实健身更重要的是营养的全面，就是说要平衡的补充：蛋白质、脂肪、糖类、维生素、水、无机盐。

极高胆固醇

一般一天2个鸡蛋足够了，多了也是浪费。而且对身体不好。

好像多了点儿，但问题不大。

一般一天2个鸡蛋足够了，多了也是浪费。而且对身体不好最好的方法是把鸡蛋煮到7成熟(蛋黄的三分之二凝固),这时的吸收率最高,如果低于此,鸡蛋中的许多有害菌还存活,对人体没有好处,如果超过此,鸡蛋就老了,蛋白质变性不易吸收.

应该不错