劈叉应该怎么练

首先应该练习压腿，把腿放你能承受的最大程度的高度上压腿，一天一天练习，循序渐进，腿压好了叉就自然劈开了，
切勿谨记，不要一次使劲劈开，会伤了你的韧带的 。。这种事就急不来的，努力做大自己嘴大限度就好·。

天天坚持一点一点