摔交以及打篮球如何站的更稳?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/21 08:37:40
平时与人摔交(不是正规的,就是学生闹着玩),感觉自己拌别人的腿别人站得很稳,别人拌我一下就摔了(我身高175),感觉打篮球冲撞时也不如别人有力道.还有如何锻炼腿和手的爆发力(擒跌用).
请教有什么训练可以解决这些问题.
我周末才有机会上网,到时再来看在各位的答复,谢谢.
能给我提些具体日常的训练方法吗?

我觉得要练腰部力量
还要加强肌肉和对抗能力
象现在姚明在内线强打身体很厉害的
（个人意见，仅供参考）

容易摔倒是因为重心不稳
要克服它首先身体要保持直立（不能歪），身体稍向下沉，把重心放在两腿之间。
试试看吧，主要还是看自己能否协调的支配身体！~！~