我多久才可以扣篮？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/04/29 06:50:14
我164CM，摸高210CM，垂直弹跳60CM，我中投准，想试试扣篮，2米8的篮，我每天跳蛙跳，多少量才可以？多久才可以？
我初中，14岁,可以摸板

相信自己，我14岁是和你差不多高，也能摸板。现在我15岁，能抓住2米95的筐了（我身高1米74）。你还有时间长个字，相信你能行。

。。。。。。很好很强大。。我在练的时候，脚上绑3公斤沙袋垫着脚尖走路，上楼。。坚持了两天，脚掌好痛。。。。。

不是光练蛙跳就行的，弹跳是整体身体协调性的运动，腹肌对弹跳的影响是相当巨大的，多做仰卧起坐，跳台阶。

在训练的时候有段时间不会有明显的提高，因为肌肉处于疲惫的状态，但是肌肉的进化就是在疲惫的状态下进行的。所以最好的锻炼就是在坚持不下去的情况下再做几个。 如果感到的不是酸痛，而是疼痛就得停了。。。还得注意饮食。补充蛋白质。鸡蛋，牛奶，牛肉。是最好的。补充钾。吃香蕉。

你是不可能的了，2米8的篮，至少摸高达到2米9才能扣篮，

你想扣篮有难度,除非你把你的弹跳练到一米五!

有可能
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你的身体
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哎............

把自己练成下一个土豆韦伯就可以了