想要高人指点增胖食谱

我也是160cm才82斤，苦恼死了，听朋友说这最暴肥的搭配有效，不妨试试

●蛋糕+豆腐

这和食物的分类有关，有一种分法是，将食物分为密集性和非密集性食物。除了水果和蔬菜不属密集食物之外，其他食物，如肉类、奶类和五谷类都是属于密集食物。

而食物配搭法是主张我们在同一餐之内只可用一种密集食物来配合蔬菜进食。像含蛋白质的豆腐和含淀粉质的蛋糕，都属于密集性食物，同吃必然要长胖。

●汽水+巧克力

无论是何种口味的巧克力，都属于高热量、高糖、高脂肪的食品，不宜同时搭配含糖分高的汽水或者果汁等饮料。吃巧克力时配一杯热茶是个不错的选择,茶可吸收巧克力里面的油，减少积食的概率。

早上:面包,黄油,核桃,牛奶,蛋黄
上午:多吃点瓜子,糖果,(瓜子,要吃西瓜子)
中午:大米饭,现在天气不太热,弄个猪肉沙锅,多点膘,多点辣椒.或弄点油炸食品,炸鸡腿,炸薯条,在陪点水果莎拉,(不要吃苹果,那是减肥的)
下午:吃点冷冻甜点 ，果脯、曲奇,话梅和蜜饯
晚上;吃点年糕,肉粥,芋头,陪点小白菜,香菇,西葫芦,等一些蔬菜.

给你推荐的都是点高热量高脂肪的食品,自身还要加强一些锻炼,上午10点左右,做5-15分的活动,(广播操就不错),中午要午睡,下午最好有1个时间去,做做体育活动,(打球,健身房,跑步,等),晚上吃过饭,出去走走路,
这样是比较好的办法,出来的都是肌肉,不是虚膘,要不对身体是不好的,

你要是什么都不在乎,就要胖的话,每天,中午,晚上,都喝上一瓶啤酒

晚上多吃，睡觉前吃

吃热量高的

天啊我羡慕死你了，我是想吃都不敢吃，痛苦死了

可悲啊。。。
现在很多人多在为肥胖而烦恼。。
但是又极少数想我们这样的瘦人望增肥。。（偶178才110）
期待有好的方法出现。。（当然最重要还是要健康！）

想胖还不好说呀，吃零食，别运动，多吃脂肪量高的食物