怎么练健身不显得肌肉突出，却显得精瘦，谁帮我定个计划。

他们的训练都是超负荷的训练,加上营养又跟不上,脂肪消耗的很多使皮下脂肪极低. 因此看起来很有线条感

做各种负重训练的时候尽量做到力竭，这样会练成良好的耐力，体格也会比较偏瘦。

你的皮下脂肪太多了，或是强度未够。