怎样绑沙袋才是最好的方法，而且不回下滑，压的脚崴疼，怎么办才好 ？

首先，貌似应该先绑定下边的系带，然后把上边固定。上边绑定的时候，注意契合膝关节的凹处。再有穿的鞋子最好是那种高帮的，可以缓解你脚踝的压力。

你绑沙袋的目的还不是为了提高自己的弹跳力,练习腿部肌肉?

其实没有必要那么痛苦的。现在很多田径运动员都是很少绑的，偶尔绑起来做负重练习.

你可以在热身之后跳台阶练习你的弹跳力.台阶高40CM左右，跳上去再下来,再跳上去,要有速度,反复跳,一组20个.每天三到五组.(在跳的过程中保持挺胸立腰,要不容易摔倒.) 做完后再用力的去摸高,尽最大力量跳,比如去摸篮球板等.

玩笑话:如果你是被老婆罚的,必须绑起的话,那就采用楼上的朋友回答的吧.

没有方法!
腿上绑沙袋下滑的这个问题,在部队里都没有被很好的解决!

我建议可以用沙背心代替小腿沙袋!

把一块布成个沙包包起来再把布的两角绑上就行了

穿篮球鞋 就OK 了

我正好也想知道，留个记号！