睡眠不够应该怎么补觉？

饮食质量要保证
早上不要睡懒觉
早睡早起
午后可以休息三刻钟
生物钟好好调理 时间长睡眠就够了
还是生活习惯的问题:)
祝你健康呵呵

可以在午饭半小时后小憩30-40分钟，但时间不能超过1小时，否则将事倍功半。
晚上睡前喝一杯温牛奶，可安神。
千万不要黑白颠倒，影响生物钟，长此以往将影响机体的生物平衡，严重会患神经衰弱等症。