跑200米拉伤脚怎么办？？

那只能休息恢复了~没办法！而且最好不要再剧烈运动了！这样会更严重！回复时间由伤情严重度决定，一般两个星期能完全恢复了~可以擦一点拉伤药！

改跑200

休息！别练，要不然加重伤势。

停止运动.马上用冰擦.等过24小时之后再用药油擦.

去药店购买云南白药喷雾剂 睡觉前喷红的 之后用白的 干了以后 用云南白药膏药贴上！ 不要训练！ 一个星期恢复！ 我试过！如果你再训练 的话！会大大加重你的伤情！ 价格：喷雾剂 大约30元 左右 膏药5 张一盒 大概10 元左右！