最近几天，老觉得胃沉沉的，睡觉都不舒服。

这两天你先别吃油腻的还有不好消化的东西。如油饼，油糕，还有粘的东西。如年糕，元宵等。先喝些小米粥或白米粥一类的食物，在配点小咸菜。先不要吃米饭，吃点馒头这样好消化。试量的喝水，多做一些户外的运动。如散散步等。晚饭不要吃的太晚，这样睡觉就要好些。你观察一下，看有否好转？

喝水最好是饭前或者饭后半个小时，
因为，刚吃完饭就喝水，会冲淡胃酸，影响胃子的消化吸收功能，造成胃的工作负担。
你吃早餐吗？
饮食规律吗？