腰疼了很长时间，一直不见有好转，坐低凳子或是坐时间长就直不起来腰，有哪位高手能帮忙解决一下！

腰痛是指腰部一侧或两侧或正中等处发生疼痛之症，既是多种疾病的一个症状，又可作为独立的疾病，可见於现代医学所称之肾病、风湿病、类风湿病、腰肌劳损脊椎及外伤、妇科等疾患。
腰痛的病因多为感受外邪、、肾虚精亏、年老多病、闪挫跌扑、气血淤滞所致。临床表现为：寒湿型有腰部冷痛，酸胀重着，转侧不利，阴雨天加剧等特征。湿热型有口苦烦热，小便短赤，伴有灼热感，气候湿热时更痛等症状。淤血型痛有定处，如锥如刺，俯仰不利，伴有血尿，日轻夜重。肾虚型则酸软重痛，喜揉喜按，劳后痛甚，卧则减轻，面色苍白，心烦口干，喜暖怕冷，手足不温。
民间治疗各种腰痛的验方有：
1：处方：当归12克，苏木、桃仁、地龙各9克，官桂、麻黄、黄柏、甘草各6克。
用法：水煎，日1剂，饭前分服2次，15天为1疗程。
疗效：服药2疗程，治愈率达92％
2：处方：制首乌180克，苡仁20克，白酒750毫升。
用法：药浸酒内15天，去渣取液，每服30毫升，日2次。
疗效：用药1－2剂，有效率为82.5％

没有医生看过最好不要乱吃药，您的症状主要是寒症，僵嘛，寒极而起，生活上要注意保暖，可以围条羊毛的护腰带，淘宝有卖，新疆产的，几十块钱的就可以，自己想缓解症状的话可以让家里人帮忙刮痧，刮完注意别受凉，有几个穴位可供参考，按压后也有缓解腰痛的效果，（委中、申脉、昆仑、金骨），吃药的话还是要看医生，单方验方不一定对症，比如说细辛撮肾寒，但你光吃它是不管用的，中药配伍讲究君臣佐使，还有细辛是有毒的，老话说细辛不过三，所以想吃药治疗的话，最好看看医生。

你可能患有腰肌劳损等慢性病.根据是否有脚麻\行走无力,反射有无减弱等排除椎间盘疾病后,根据需要行腰背肌肉的锻炼.

资料要更详细些，如有无外伤，腿疼不疼等。按你现在资料象是腰肌劳损，可行理疗，腰背肌功能锻炼。