中学生怎么减肥啊（希望您仔细看完情况）

呵呵~
1.我是姐姐
2.我很认真看了你的问题
3.姐姐是研究减肥的,并很多人得到效果
4.姐姐不能保证一定对你有效(因为姐姐帮助的都是女孩子喔!)
5.姐姐的建议如下!
6.根据你要减的地方只有一个最健康的办法!
7.就是运动+健康饮食
你家经济条件允许可以买台跑步机+英派斯的活力单车
因为那个单车目前社会上只有英派斯俱乐部有卖的喔!如果有的地方有你可以做下比较!

看了你的运动时间还比较可以.40分钟运动一般来说是不够的!
因为人提一般40分钟运动才刚开始燃烧多余的脂肪,如果你只运动40分钟可能达不到你要的减肥效果喔!

所以你可以在家慢慢运动也不会有同学知道呀!
第1 跑步记得是慢跑但是要长时间,如果可以选者2个小时左右大概在4000米的距离!
第2 单车运动是专门减腿腿的 ,你可以放很动感的音乐在去练动感单车会觉得不那么累 而且动感单车有一定的阻力 对减肥很有帮助

最后,姐姐建议你饮食上一定要注意不要吃零食喔,肉肉可以吃但不要多吃,米饭也可以吃,也不能多吃,有1点很重要,就是吃肉了不要吃饭,吃饭就不要吃肉!不能同时都吃,会长肥肥的喔(很见效)!

水果和青菜你要注意合理吃些,这可以调节身体维生素同时让你觉得有饱饱的感觉!

还有个小秘密!
早上起来后,空肚肚请先喝杯温开水或凉开水!
因为是排油清理肠肠的卫生的!:)

姐姐的建议不一定是最好,但比较健康!你可以考虑下

其实减肥不用怕
也不用用很多钱
更不用吃药..截食
其实我是说：你不要喝什么饮料
、矿泉水；把他们都改为柠檬水，不必喝很多的
稍做一些运动即可咯
就这么简单
你不要不相信
减肥本来就是这样的嘛
一个星期就见效果哦
这种方法也是“韩国第一美女”宋慧娇的减肥方法
当然了，我自己也试过

我认识一个男孩一个暑假天天啃胡萝卜苹果．．．．然后打球喝蜂蜜水．．．减了20多斤．．不过他说当时真的想死了，要不是为了女朋