我13岁,现在正在发育,长到了163cm,候颉大小中等

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/20 05:01:17
最好是用科学角度分析~谢谢~顺便说下应怎么做才能长的更高,应吃什么食物,补充什么营养.谢谢

你才13岁就长到163已经是很好了.你现在才处於刚发育的阶段,不用操之过急.如果要长高就要多吃涵有维他命D和calcium的食物.这些营养你可以通过牛奶,香蕉,鸡蛋,豆类食品以及饮料等等摄取.还有你千万不可以熬夜,挑食,和去健身.而有助长高的方法则是多打蓝球和慢步行走.