睡觉时的问题,帮帮忙,谢谢.

只要刚一睡着还不是沉睡的时候,我的脑袋里就嗖一下嗖一下的,还做梦,梦里也是在飞.我很害怕,就强迫自己醒来,再睡.每天都是这样.彻底睡着了,就不这样了,可能是睡着了,还是这样,但是我感觉不到了.
我运动比较少,睡觉不规律,生物钟很乱.每天想事情很多,生活上的压力也不少.这样的症状大概有2年了.
请教.谢谢.
刚找到一位和我状况差不多的..呵呵.原来不是我一个人这样啊.主要是想知道这不是脑子有病就行了,呵呵.

睡眠质量差，心理问题的反折

是不是有什么想不开的，或者压抑你的问题一直没有解决

睡眠其实是可以靠个人的意志来改变的~

学过催眠术的人都知道，深度睡眠，本是旧式自我麻醉的过程

我觉得压力大是主要的原因

建议首先把生物钟调过来

保证11点前入睡，早7点钱一定起，强迫自己这样做
不吃刺激性食品
戒掉咖啡 可乐 浓茶！

相信自己能睡着就真的睡着了
已开始很难
坚持下去
你会发现你精神很多

压力过大，神经紧张。楼主不用这么担心，这是很多人都有的情况，

楼主可以私下问问自己几个问题
1.是不是自己的欲望太高了，要求太高了，要知道退一步海活阔天空
2.是不是自己的方法不对劲，换一个角度看问题往往能眼前一亮。
3.是不是自己没掌握一些减压的方法。其实音乐的殿堂永远接纳着我们，朋友家人永远是我们的暖湾。

人只有在一种适度的紧张状态才能激发出灵感，燃起活力。对楼主而言，渐渐压是一种养精蓄锐

唯心讲做梦自己飞是要走云了,发达的征兆
如果你感觉到自己没有什么不两反映可以不用理会,等自己发达就好了
如果你有感觉,应该来讲就需要条例了,
你不妨做做"鸣天鼓"的动作,我相信可以改善你的症状而且对耳鸣还有预防和治疗作用的
具体做发是(简单的)睡觉前
用双手捂住自己的耳朵,手指向后,让自己双手中心正好在耳朵上,食指和中指在脑后,有食指方在自己中指上轻轻谈自己的后脑,自己听到向打鼓一样的"蹦蹦的就对了.不要做太多,要坚持,一般做三组,每组8_9个 或者做6组,每组6个多性.

你神经衰弱了

体内严重的缺乏镁和钙

吃钙镁片会对你你的病有好处。

恩`咨询一下`对你有好处

底下是我复制的，怎么能睡好``呵呵，建议还是咨询一下，健康最重要。

1.作运动当然很好了
2.每天睡前喝一杯热牛奶