关于睡觉的问题？帮帮忙！

我有时也有这样的经历，后来查过资料，这种现象就是人们俗称的“鬼压身”

“鬼压身”在医学上称为梦魇，是指在睡眠中做一些使人感到压抑、呼吸困难的噩梦。梦境情节充满了恐怖、惊险或绝望的主观体验，做梦者醒后大多心神不宁。
梦魇因人而异，梦境不同，主观体验也有差别。如遭遇妖魔鬼怪、洪水猛兽；失足于丈深渊或被人追杀；有的人感觉自己窒息或有刺耳的声音由远而近，身心非常难受；还有的感觉有一黑团什么的压在身上，似有千斤重，想喊喊不出，欲动又动不了，但脑子又非常清醒。这是因为人在做噩梦时，大脑的一部分神经中枢已经醒了，但支配肢体肌肉的神经中枢还没完全苏醒，所以，虽有不舒服的感觉，肢体却动弹不得。这时若有人及时唤醒或推醒，噩梦会立即解除。在典型噩梦发作中，可有某种程度植物神经兴奋，如心悸、气促、出冷汗等。
一个人如经常做噩梦，不仅妨碍正常的睡眠，并且易使人情绪低落、焦虑不安、疲乏无力，甚至一到夜晚就不敢睡觉或亮灯睡觉，严重影响了正常的学习、工作和生活。原有心脑血管疾病者，往往会诱发或加剧病情。
噩梦在产生有心理、生理和病理方面的原因。不可忽视的是，反复出现相同的噩梦，往往可能是疾病将要发生或已潜伏的征兆。所以，诊查噩梦产生的原因于关重要，只要消除了诱因，噩梦就会烟消云散了。如精神紧张异常或不良刺激过度，消化不良，晚餐过饱，仰卧手压胸口，发热，足部受寒冷刺激，长期服用某些精神或安眼药物，尤其是大剂量巴比妥类等，均可产生梦魇。此外，低血糖也是噩梦发生的一个诱因，睡前只要摄入适量含糖类食物，使能减少噩梦的发生。
梦魇的感觉很不好，醒着却无法发出声音，无法移动肢体，就像灵魂附着在一具尸体上面。不但如此，这时候大脑会急切的想要入眠，人会无法抗拒的入睡，眼前会慢慢变黑，意识也会模糊。但这时候人出于对渴望拥有意识的本能和对梦魇的恐惧，极力想摆脱梦魇立刻醒来，却因为不能动，苦于无法起身。这时候有人来碰你一下或则叫你名字，就可以立刻醒来。

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