关于睡觉的问题?!?!?!?!?!?!?!?

1.一般（6点半）特殊（7点半）
2.一般（22点半）特殊（23点半）
3.睡觉。一般（1小时）特殊（30分钟）
4.6点半至7点。因为这时候正是人体各项技能”苏醒“的时候，也是体育锻炼最佳时刻
5.22点至11点之间，最好11点已到床上。因为这时候是人体的一个疲劳时刻，上床后很容易睡着。
6.一个人一天保证8个小时睡眠最健康（仅指成年人，未成年人10个小时甚至更多），睡少了自然引起身体各项机能不适，睡多了就打乱了人体的一个生物钟，因而睡了还想睡。
7.午睡能缓解人一个上午的疲劳，下午不管做什么都很有精神，不过不宜睡太久，别又打乱生物钟了！

1．您早上几点起床？
一般（ 7） 特殊（9～ 10）
2．您晚上几点睡觉？
一般（23） 特殊（ 2）
3．您中午是否睡觉？大概睡多久？
一般（ 睡一个小时） 特殊（不睡 ）
4．您认为几点起床最佳？为什么？ 7点，早睡早起，精神百倍
5．您认为几点睡觉最佳？为什么？ 23点，早睡早起，精神百倍
6．您认为一个人一天睡几个小时最佳？为什么？ 7，习惯
7．午睡有什么好处？宜睡几个小时？什么时候睡最佳？为什么？半个小时最好