减肥，老想吃,身体差

上面那些我觉得都不好，

如果结实减肥，你一饿，再一猛吃，又会比以前还要胖。

还有什么苹果阿，蔬菜阿，..

都不管用。

我觉得你因该坚持运动，

晚上运动减肥很快,

不相信,你锻炼个1个星期,

这样下去100%你会瘦的，

晚上用那个"开塞露"就可以把吃的东西拉出来,

烫脚后再睡觉,睡觉前喝点红酒,或者牛奶,都可以瘦.

加油哦,~

要坚持,.

遗传问题任命把!

吃点排毒的 先食疗身体 把身体养好 少吃油腻的东西 多运动 就行了

戒掉油炸食物，少吃面包之类的，控制碳水化合物的摄入，不要吃过咸，过甜，过于刺激的食物，多吃绿色蔬菜，苹果，香蕉，橙子等水果，多喝水，每天早上起床空腹喝一杯白开水，适当摄入蛋白质可以加快新陈代谢，有助减肥，但不要过多。要有适当的体育锻炼，我个人推荐瑜加，健美操，慢跑，饭后散步。有便秘的话，每天一杯酸奶，有助排毒。鲜柠檬片泡水加一些蜂蜜，是很好的减肥饮品。

要诀一：避免陷入恶性循环

有的女性对自己喜欢的食品百吃不厌，对不喜欢的食品则从不问津，由于营养摄人的不平衡，往往导致肥胖。还有的女性在偶尔吃了些“禁吃的东西”（如甜食）上后，往往会内疚、自责，其结果是以后常常自暴自弃，不加控制地随意享用甜食等高热量的食品。

要诀二：不必计算热量

苗条健美的女性；几乎没有一位会去计算每顿饭菜所含的热量；但是她们对有利于保持苗条身材的食品有一种良好的感觉；例如吃鱼时她们会选择各种活鱼，而拒绝罐头中的油焖鱼，这种意识往往是肥胖者缺乏的。

要诀三：进食要全神贯注、细嚼慢咽

吃饭时看书或看电视，会使人觉察不到自己是否吃饱，是否吃得太快或太多。细嚼慢咽很重要，因为胃部向大脑传递“我已经饱了”的信息需要2O分钟。事实证明，狼吞虎咽者往往会比细嚼慢咽的人吃得多。会吃的人她们每顿饭都要营造一个惬意舒适的就餐气氛；如把餐桌收拾得很整洁，把灯光调