我听别人说便秘吃苹果好，但我不知道是青苹果还是红苹果请告诉我，谢谢

只要是水果都可以的

1、多喝水：人们都知道多喝水有利于排便，正确的饮水方法是早晨集中饮水1000毫升，每天通过早餐引起条件反射以实现正常肠道反射的重建。
2、正确的饮食：饮食应粗精搭配，多吃瓜果、蔬菜及绿豆等富含粗纤维的食物，多运动等也有助纠正便秘。
3、足够的体育锻炼：除一般的体育运动外，应给予肠道被动运动，如腰部按摩、在肚脐上下做反向按摩。
4、纠正便秘还需讲究时机：通常情况下，早晨醒来及一日三次进餐后的4个时段是加强肠道蠕动的有利时机，易出现便意，其中又以早晨醒后排便最好。因此，生活有规律，养成好的习惯后，便秘的发生率自然会大大降低。

只要是苹果，就OK。不分颜色的，另外，削了皮再吃，苹果皮有收敛的作用，反而不利于治疗便秘。

我告诉你一个解决便秘的好办法：1、早上喝一杯淡盐水。2、然后在喝一杯蜂蜜水，如果是柚子蜜就更好了。一般情况下，喝完淡盐水就有便意了，而且比平时排的多。最好头天晚上充好淡盐水。蜂蜜水的温度不要高，否则蜂蜜的营养失去了。